1.合理安排好学习时间。

在家里：先把当天的作业完成，再利用剩下的时间预习、复习。

在学校：要安排好自习课时间，不能把完成作业作为自己自习课上的唯一任务。在还没有真正弄懂所学知识时不急于做作业。

2.注重预习和复习。

坚持预习：通过预习，找到暂时无法理解的问题，待老师讲过后看看是否已经被解决。否则，就向老师请教。

做好复习：每节课后，利用一两分钟的时间快速回忆课堂上老师所讲的主要内容；

每天中午，利用半个小时的时间回忆上午所学几门课程的主要内容； 每天晚上，把一天所学知识内容都复习一遍。周末把一周所学知识复习一遍。

3.注意课堂听讲效率。

课堂：上专心听讲，不开小差，沿着老师的思路，认真思考、领会，全面正确地理解和把握所学内容，并做好笔记。

课后：对老师反复强调的知识点、课文内容与现实相联系的知识点、分散知识点都做好归纳总结。

总之，我要踏踏实实，持之以恒地向着自己的目标前进。

其实学生并不需要进补，只要一日三餐饮食营养跟得上就好了。

如果一定要吃点什么的话，我推荐油松花粉。

首先，历代的中医典籍里都有关于松花粉即松黄的记载，其次，因为其食用的安全性国家批准松花粉为食品，老人小孩乃至孕妇都可以食用。

油松花粉富含200多种营养成分，还有提高免疫力的活性成分，初中高中学生服用，提升免疫力不生病，睡眠好，精力充沛。

我儿子今年刚入七年级，早上6点到校，晚上8点半放学，我就是家常便饭，鸡腿，米饭，鸡蛋，牛奶，鱼，这些食材。没有特别的补品，我觉得孩子吃好睡好就行了。一些保健品，中药材，没必要让孩子服用。新鲜的食材是最好的。

季节水果要保证，鸡蛋，鱼，肉，鸡肉，平常也要保证，牛奶，面包，还有坚果，孩子爱吃的要有，不定期的做一些孩子没吃过的吃的，有时间，带孩子出去吃一次，吃一些家里没做过的，回来，家长试着做，让孩子，尝了，发表意见，建议，多尝试几次，就可以做好了，孩子学习上，家长就算不会，也要问问具体情况，孩子，掌握的怎么样了，家长重视了，孩子不敢不重视他自己的学习，还有就是水果，家长给孩子吃的时候也要动点心思，酸奶拌着吃，孩子都喜欢，水果的不同，颜色的搭配，孩子看了心情都会不错的，