心情压抑，因为对生活状况的不满意，对未来充满迷茫。工作不顺，家庭生活不和谐。对自己没信心，对另一半的激情减退。青春期的迷茫，未来的日子如何进行？自己不自信，对他人不信任。特别遇到中年，父母的老去，孩子的成长，自己步入中年。我们正视自己的问题，改变不了的勇敢面对。可以通过倾诉，骑车，打球，跑步等运动让出汗挥洒烦恼。听自己喜欢的音乐。选择适合自己的方式宣泄情绪。友情提示:在不对别人造成伤害困扰的情况下。

个人经验：做家务，拖地打扫房间，做饭，或者是拼命工作，争取把业绩做饭最好，或者跑步运动，尽可能的让自己分散注意力，累了躺床上就睡了。试一次两次不行那就三次四次，三次四次不行，那就十次，总之，我最灰暗的时候真的是这么逼自己的。

首先要理智，分析问题，如果压抑，堵的慌的事情，不是因为你的原因造成的，或者这件事情，所有的你已经做到完美，只是结果不如意。那么你可以跑步，5公里，10公里，筋疲力尽的时候呐喊，很好使！

其实 在这里说不太好 ， 人压抑太久 或者很憋屈的时候 听没音乐啊 运动啊 都是扯蛋的，两个 人可以帮助你 ， 女人和男人 。 女人 你懂的 。男人 呵呵 很勇敢的单挑 或者 扁你很讨厌的人。 当然 理由~~或者是舆论得先解决好